Kosthald

Det handlar ikkje berre om kva du eter, men korleis du eter.

Det lett å gløyme å ete når du blir sittande og game time etter time, og når du fyrst eter noko er det i full fart for å kome raskast mogeleg tilbake til skjermen, og gjerne i form av snacks med lite næring.

Riktig kosthald

Riktig kosthald hjelp deg med å forbedre både metal og fysisk utøvelse – to element som er veldig viktig for e-sport. Disse to elementene kan bli delt inn i tre hovuddelar; kunnskap, fokus og reaksjonevne, og er påvirka av fem store faktorar; kva type mat du eter, når du eter, mengden mat du eter, blodsukkernivået og at du drikker nok vatn.

Tips til kosthald

• Et fulle måltid i staden for å ete snacks
• Fokuser på maten når du eter
• Gjer klar eit måltid før ei spele-økt
• Et sunn mat
• Drikk heller vatn enn brus og juice