Kosthald

Gmr_grl89
Skribent for Vesp.no
Vestlandet e-sportDet handlar ikkje berre om kva du eter, men korleis du eter.
Det lett å gløyme å ete når du blir sittande og game time etter time, og når du fyrst eter noko er det i full fart for å kome raskast mogeleg tilbake til skjermen, og gjerne i form av snacks med lite næring.
Riktig kosthald
Riktig kosthald hjelp deg med å forbedre både metal og fysisk utøvelse – to element som er veldig viktig for e-sport. Disse to elementene kan bli delt inn i tre hovuddelar; kunnskap, fokus og reaksjonevne, og er påvirka av fem store faktorar; kva type mat du eter, når du eter, mengden mat du eter, blodsukkernivået og at du drikker nok vatn.
Tips til kosthald
- Et fulle måltid i staden for å ete snacks
- Fokuser på maten når du eter
- Gjer klar eit måltid før ei spele-økt
- Et sunn mat
- Drikk heller vatn enn brus og juice